Neo Tantric Massage Step by Step (NL)

Those are the notes for those who participated in the workshop. They would understand them good

Opwarmen (zonder olie)

• Warm handen op

• Sta naast de tafel en leg handen op je eigen hart chakra;

• Warm handen op;

• Haal handen uit elkaar halen en strek armen naar zijkant;

• Breng langzaam handen weer naar elkaar toe;

• Warm handen verder:

• Houd hand op navel chakra;

• Leg hand op hart chakra;

• Verplaats hand van hart chakra naar kroon chakra tijdens een inademing;

• Verplaats hand van kroon chakra terug naar hart chakra tijdens een inademing;

• Verplaats beide handen over het gehele lichaam om te wennen aan de aanraking;

• Verplaats handen terug op hart chakra en navel chakra;

• Pak de olie

Rug (met olie)

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan op de rug, en wrijf olie in rondjes over de gehele rug en zijkanten;

• Maak achttjes met beide handen achter elkaar aan over de gehele rug;

• Maak achttjes met beide handen diep langs de verre zijkant;

• Maak achttjes met beide handen over de gehele rug;

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg naar één van de armen.

Arm #1 (meridiaan)

• Pak de arm vast en trek met je gewicht aan de arm;

• Beweeg in de arm in het rond;

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan, en wrijf olie in rondjes over de gehele arm en hand;

• Masseer de hand(palmen);

• Volg de buitenkant van de arm naar boven en over de schouder (inademing);

• Volg de binnenkant van de arm naar beneden via de oksel (uitademing);

• Volg de volledige hand en herhaal beweging;

• Plaats je beide handen op de handpalm en masseer met je gewicht;

• Plaats je beide handen op de elleboog en masseer voorzichtig;

• Plaats je beide handen op de schouder en masseer met je gewicht;

• Verplaats naar de andere kant van de tafel.

Arm #2 (meridiaan)

• Pak de andere arm vast en trek met je gewicht aan de arm;

• Beweeg in de arm in het rond;

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan, en wrijf olie in rondjes over de gehele arm en hand;

• Masseer de hand(palmen);

• Volg de buitenkant van de arm naar boven en over de schouder (inademing);

• Volg de binnenkant van de arm naar beneden via de oksel (uitademing);

• Volg de volledige hand en herhaal beweging;

• Plaats je beide handen op de handpalm en masseer met je gewicht;

• Plaats je beide handen op de elleboog en masseer voorzichtig;

• Plaats je beide handen op de schouder en masseer met je gewicht;

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg naar het hoofd van de tafel voor de schouders.

Schouders (achterkant)

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan, en wrijf olie in rondjes over de gehele schouders;

• Volg de binnenkant van de borst en buik naar beneden (inademing);

• Volg de buitenkant van de borst en buik naar boven richting de schouders via de oksels (uitademing);

• Volg de schouders en herhaal beweging;

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg naar het einde van de tafel voor de benen.

Benen achterkant (meridianen)

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan, en wrijf olie in rondjes over de gehele benen, voeten en zitbotten;

• Volg de binnenkant van de benen naar boven (pinken naar voren) via de zitbotten;

• Verander pinken met duimen bij zitbotten en masseer hard;

• Volg via de dijbenen de binnenkant van de benen naar de voeten (pinken naar voren & inademing);

• Volg de volledige voet en herhaal beweging (uitademing);

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg weer naar het einde van de tafel;

• Vraag je geliefde rustig te blijven liggen en voorzichtig om te draaien op de rug.

Benen voorkant (meridianen)

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan, en wrijf olie in rondjes over de gehele benen, voeten en zitbotten;

• Volg de binnenkant van de benen naar boven (pinken naar voren) via de zitbotten;

• Verander pinken met duimen bij zitbotten en masseer hard;

• Volg via de dijbenen de binnenkant van de benen naar de voeten (pinken naar voren & inademing);

• Volg de volledige voet en herhaal beweging (uitademing);

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg naar de borst (vrouw) of de buik (man).

Borst #1 (bij vrouw eerst)

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan op de borst, en wrijf olie in rondjes over de gehele borst en zijkanten;

• Maak achttjes met beide handen achter elkaar aan over de gehele borst (langs de tepels);

• Maak achttjes met beide handen diep langs de verre zijkant van de borst;

• Maak achttjes met beide handen over de gehele borst;

• Beweeg je vingers in een spiraal langzaam naar de verste tepel;

• Beweeg je vingers in een tegenovergestelde spiraal naar buiten;

• Beweeg je vingers als regendruppels over de verste borst;

• Maak met je handen een driehoek (duimen en wijsvingers tegen elkaar);

• Masseer met de driehoek de borst door met de schouders te draaien;

• Maak achttjes met beide handen over de gehele borst;

• Beweeg naar de andere kant van de tafel.

Borst #2

• Maak achttjes met beide handen achter elkaar aan over de gehele borst (langs de tepels);

• Maak achttjes met beide handen diep langs de verre zijkant van de borst;

• Maak achttjes met beide handen over de gehele borst;

• Beweeg je vingers in een spiraal langzaam naar de verste tepel;

• Beweeg je vingers in een tegenovergestelde spiraal naar buiten;

• Beweeg je vingers als regendruppels over de verste borst;

• Maak met je handen een driehoek (duimen en wijsvingers tegen elkaar);

• Masseer met de driehoek de borst door met de schouders te draaien;

• Maak achttjes met beide handen over de gehele borst;

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg naar de buik.

Buik (nier #1) (bij man eerst)

• Wrijf olie in handen;

• Breng olie aan op de buik, en wrijf olie in rondjes over de gehele buik en zijkanten;

• Maak achttjes met beide handen achter elkaar aan over de gehele buik;

• Maak rondjes met beide handen over de gehele buik;

• Maak rondjes met beide handen tussen de navel en het middenrif;

• Maak rondjes met beide handen tussen de navel en de schaamstreek;

• Maak rondjes met beide handen over de verste nier, diep langs de zijkant en trek aan de heup;

• Maak rondjes met beide handen over de gehele buik;

• Maak achttjes met beide handen achter elkaar aan over de gehele buik;

• Beweeg naar de andere kant van de tafel.

Buik (nier #2)

• Maak achttjes met beide handen achter elkaar aan over de gehele buik;

• Maak rondjes met beide handen over de gehele buik;

• Maak rondjes met beide handen tussen de navel en het middenrif;

• Maak rondjes met beide handen tussen de navel en de schaamstreek;

• Maak rondjes met beide handen over de verste nier, diep langs de zijkant en trek aan de heup;

• Maak rondjes met beide handen over de gehele buik;

• Maak achttjes met beide handen achter elkaar aan over de gehele buik;

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg naar het hoofd van de tafel.

Schouders (voorkant)

• Volg de binnenkant van de borst en buik naar beneden (inademing);

• Volg de buitenkant van de borst en buik naar boven richting de schouders via de oksels (uitademing);

• Volg de schouders en herhaal beweging

• Plaats beide handen op de tepels en masseer heel voorzichtig over de tepels;

• Bouw energie op en laat los in de lucht (x3);

• Verspreid de energie over het gehele lichaam;

• Beweeg naar het einde van de tafel voor de benen.

Yoni

• ;

• .

Lingam

• ;

• .

Nek

• ;

• .

Hoofd/gezicht

• ;

• .

Voeten (om te aarden of gewoon lekker niet ;) );

• ;

• .

Notes made by Christiaan Kaller after one of the Neo tantric massage workshop. Bedankt

Michal Kali Griks
http://tantramovement.blogspot.nl